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发布日期:2021-08-23 10:13    点击次数:107

大家好,今天继续。

一、穿戴类配件:

1、鼻夹:

我一直认为鼻夹是为花样游泳运动设计的,普通游泳不应该佩戴鼻夹,而且从初学时就不应该配带。

带着鼻夹,会影响换气学习。换气过程中,在水下口鼻同时呼气,特别是在仰泳、水下翻身时,需要鼻子主动喷气,避免进水。带着鼻夹是永远学不会的。经常夹着鼻子,是会伤害鼻腔粘膜的,可能你感觉不到,但其实鼻腔内部已经有创口了。水中的细菌很容易通过创口侵入人体,造成鼻炎、鼻窦炎。鼻炎对于长期游泳来说是很麻烦的。带着鼻夹游泳会显得很不专业。你看专业运动员、业余高手里,没人带着鼻夹游泳的。有的人是因为买泳镜送的免费鼻夹,所以就用了。这个理由挺奇葩的!没有买卖就没有伤害?告诉你,有伤害,别贪图这点小便宜。(赠送的泳镜防雾剂更要慎用!)

2、耳塞:

因人而异,可戴可不戴。

首先,游泳过程中耳朵进水是正常的,谁都不可能完全避免。重点是:游泳结束后,应采取正确的方法处理耳内的积水。如果耳内以前有旧伤,强烈建议佩戴。即使佩戴,也不可能完全避免进水,这是正常的。进水后拿掉耳塞,水流出后在戴上就行了。有些耳塞做得比较硬,注意避免耳道划伤。二、卫生/洗浴类

1、浴巾/毛巾

长期游泳,应自带毛巾,避免使用公共浴巾。春、秋、冬季游泳建议携带浴巾,既能擦干又能保暖。运动后受冷是最容易感冒的,从泳池上岸的第一时间,注意擦干披上浴巾,避免受冷感冒。可以用普通的毛巾/浴巾。装备控们可选用吸水毛巾。

2、拖鞋:

首先,拖鞋是游泳必备的,不建议光脚。 稳居第一的游泳受伤风险就是摔伤。不信可以看看这个答案 经常游泳有没有什么需要注意的运动伤害? - 知乎有条件的话,应尽量自己携带拖鞋。公共拖鞋通常都不合脚,容易滑倒摔伤。公共拖鞋是脚气的高发源头。因为很多人穿,又是长期潮湿的环境,工作人员通常也没人会去洗拖鞋,所以你可以想想感染脚气的几率有多高! 不过,随时携带拖鞋也并不可能,如果你穿了公共拖鞋,也不用太害怕,记得及时洗脚就行了。我的做法是,回家立即用肥皂洗脚、换袜子。如果场馆有条件,可以把自己的拖鞋放在场馆的规定位置,最好是通风的地方。也可以放在车后备箱,或者是放在塑料袋中再放在大游泳包里随身携带。选择拖鞋的唯一标准是防滑。我见过竟然有美女穿高跟拖鞋进泳池,作死的节奏啊....

3、洗浴用品:

如果长期、较高频率地游泳,应该考虑泳池水对自身皮肤和头发的影响。有条件的注意及时洗浴。即使在会所泳池,也不建议长期使用公共洗浴用品。公共洗浴用品的消耗量十分惊人,所以这一块儿成本是老板们重点核控的,所以进价低得你无法想象。直接用在咱们头发和皮肤上的东西,我们还是长点心吧!如果你常去的泳池余氯比较高,你皮肤、头发比较敏感,那就需要试试除氯的专用洗发沐浴产品了。常见的知名品牌是Triswim和UltraSwim ,国内的更便宜些。虽说游泳对头发和皮肤有一定的影响,但也不用担心,这种影响没那么明显。况且长期游泳对身体的正向作用,远大于负向作用,例如可以使皮肤紧致、有弹性....

4、防晒霜:

户外泳池、开放水域游泳必备,包括男士。

游泳时阳光对皮肤的伤害绝对是赤裸裸的。经常有人说,呆在水中就没问题啦,就是露一个头嘛!错误,水面反射、水中折射,晒伤是加倍的。尤其是脸部、颈部,简直是一个全方位无死角的紫外线烧烤Party。防晒是美容的关键,是避免皮肤衰老最好办法。小鲜肉们可能不在乎,等等变大叔你们就会后悔的。还有很多人是想晒成古铜而不用防护用品的,错误啊!阳光浴也需要涂防晒油的呀!否则你不会晒成古铜,只会晒成猪头!选用SPF值更高的、选喷灌的更实用。

5、水杯:

也许你不会感到渴,但游泳前、后必须补水。

通常游泳之前30分钟补水更好,游泳后再少量多次补水,游泳过程中看自己的习惯。泳池的水主要以H2O、氯、汗液、尿液为主,即使没被工作人员不管,也不要偷喝泳池的水。

6、游泳包:

如果长期游泳,我还是建议配备游泳包的。我一直使用2个包:

小包: 装泳镜、泳裤、泳帽....湿呼呼的东西都可放进去。小包的防水是重点,建议使用塑料的;还建议选取透明的或者半透明的,便于确认装备是否备齐。大包:可以装小包,另外还可以放浴巾、水杯、拖鞋、配件、食品...大包种类很多,自己根据喜好选择。三、安全类

1、跟屁虫/浮球

这是我要重复强调的,别嫌我啰嗦:安全第一。

在开放水域游泳,无论你是不是老鸟,都要配备安全措施。心存敬畏之心,不要拿生命开玩笑。 简易型

高大上型

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好了,关于装备的主题分三期写完,

其中很多项只是建议配置,长期游泳或装备控才考虑。

有朋友会问,游个泳搞这么麻烦?

我同意!

只要有一颗热爱游泳的心,裸着跳入水中又如何?

图片不是本人...






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